Mobilität
Machen Sie Pausen
Bei einer MS-Erkrankung ist es wichtig, Pausen zu machen. Mit diesen Ruhephasen verbessern Sie Ihre Ausdauer und Sie sammeln Kraftreserven für die schönen Dinge des Lebens. Denken Sie daran, wenn Sie Ihren Tagesablauf planen.
- Gehen Sie planmäßig vor – machen Sie sich Tages- oder Wochenpläne für die Tätigkeiten, die auf jeden Fall erledigt werden müssen.
- Verteilen Sie die anstrengenden und leichten Aufgaben über den Tag.
- Finden Sie den richtigen Rhythmus für alle Aktivitäten – ruhen Sie sich aus, BEVOR Sie müde werden.
- Legen Sie bei länger dauernden Tätigkeiten 5- oder 10-Minuten Pausen ein.
- Experimentieren Sie mit Ihrer Mobilität! Vielleicht können Sie bestimmte Tätigkeiten in mehrere kleine Schritte unterteilen oder es hilft Ihnen jemand dabei.
- Setzen Sie Prioritäten. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die unbedingt erledigt werden müssen. Auch wenn Sie etwas nicht gleich abschließen können, dürfen Sie sich ruhig entspannen. Es ist völlig in Ordnung, wenn Sie zu erschöpft sind und eine Aufgabe nicht zu Ende bringen können.
bsmo - Redaktion
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